De nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil ou de manque de sommeil. Le stress, l’anxiété, les maladies respiratoires et la pollution sont autant de facteurs qui influencent nos cycles de sommeil et notre état de santé général.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, la privation de sommeil est un problème qui touche de plus en plus de personnes qui n’hésitent pas à dépenser des sommes importantes pour trouver une solution.
Si vous avez également essayé certaines méthodes pour vous rendormir, comme changer pour un matelas de meilleure qualité, boire des tisanes ou d’autres remèdes, prendre des médicaments ou même pratiquer des techniques de relaxation. Si cela ne fonctionne pas, alors cet article est pour vous. !
Par conséquent, ramener des plantes à la maison vous aidera à améliorer considérablement la qualité de votre sommeil, à purifier l’air de votre maison et à apporter de nombreux effets positifs sur la santé, notamment :
– Soulager vos maux de tête
– Réduire votre niveau de stress et d’anxiété
– Meilleure qualité de sommeil
– Améliorer la fonction cérébrale
– Améliorer votre humeur
– Meilleure qualité de l’air
– Prévention efficace contre les rhumes et autres maladies
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Pour vous aider à faire votre choix, nous nous sommes inspirés des recherches de la NASA qui étudient les effets calmants et purificateurs de différentes plantes sur l’environnement.
Voici notre sélection des 5 meilleures plantes pour améliorer votre sommeil et conserver l’énergie positive circulant dans votre chambre.
L’aloe vera :
Cette plante particulière, également connue sous le nom de « plante de l’immortalité », est facile à replanter.
Elle est considérée comme la meilleure plante d’intérieur car elle offre de nombreux avantages et est très facile à entretenir.
Il figure également sur la liste des meilleures plantes purificatrices d’air de la NASA et, contrairement aux plantes ordinaires, il a été démontré que l’aloe vera produit de l’oxygène la nuit, vous aidant à rester en bonne santé, à vaincre l’insomnie et à améliorer la qualité globale de votre sommeil.
Lierre anglais :
Une plante facile à cultiver, le lierre anglais a été nommé le polluant atmosphérique numéro un par la NASA. En fait, la recherche scientifique a prouvé son incroyable capacité à réduire les spores de moisissures en suspension dans l’air jusqu’à 94%.
Le lierre est également très efficace en cas d’asthme, de problèmes respiratoires – aggravés la nuit – et d’allergies. Idéal pour les soulager, il permet de dormir en toute tranquillité.
Sansevières :
Sansevieria est une plante d’intérieur populaire, facile à entretenir et qui apporte une belle touche décorative. Il améliore la qualité de l’air ambiant en filtrant l’oxygène, tout en permettant d’améliorer l’atmosphère générale d’une habitation.
Selon de nombreuses études, la sansevière vous aide à éviter les irritations oculaires et les problèmes respiratoires, et soulage les maux de tête.
Lavande:
Vous avez sûrement déjà utilisé et ressenti l’utilisation de l’huile essentielle de lavande, cultiver cette plante dans votre maison l’aimera sûrement encore plus.
Cette belle herbe a de nombreux avantages : elle améliore la qualité de votre sommeil, réduit les niveaux d’anxiété et de stress, ralentit le rythme cardiaque, améliore les fonctions cérébrales et peut même calmer les pleurs du nourrisson.
Jasmin:
L’odeur de cette plante peut vous apporter un certain nombre d’avantages, tels qu’une meilleure qualité de sommeil, une vigilance et une productivité accrues le lendemain, et il suffit de sentir l’odeur du jasmin pour réduire considérablement les niveaux de stress et d’anxiété.
