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Une banane ne contient que 100 calories, dont 1,2 g de protéines et 2,1 g de fibres. Il est riche en antioxydants, potassium et magnésium. Mais pas seulement cela, ils nous procurent de nombreux avantages pour la santé.

Voici 11 avantages d’en consommer quotidiennement :

Prévenir l’anémie

Riches en potassium, ils préviennent et traitent l’anémie.

inflammation des joints

C’est la vitamine B6 qui combat l’inflammation de nos chères articulations.

Diabète de type 2

La production de globules blancs combat le diabète de type 2 et permet au système nerveux de fonctionner correctement.

Aide à l’absorption du calcium

Les bananes renforcent ainsi les os et les dents.

Augmente les niveaux d’énergie

Mangez 2 bananes avant un entraînement intense ou un exercice souhaitable. Ils préviennent le cancer du rein

Ils préviennent la formation de calculs rénaux et préviennent le cancer du rein.

Favorise une bonne digestion

La banane est abondante dans le tube digestif, elle contrôle les intestins et prévient la constipation.

Réduit le SPM

La banane réduit les symptômes avant les menstruations et améliore votre humeur.

Les bananes rendent plus intelligent

Le potassium améliore la fonction cérébrale et a un effet bénéfique sur la capacité cognitive et la pensée.