Ne vous attendez pas à ce que la banana soit l’un des fruits les plus consommés au monde ! Une banane améliore notre fonction cérébrale, alors soyez prudents ! (C’est tout ce que nous avons à manger ensemble !)
Une banane ne contient que 100 calories, soit 1,2 gramme de protéines et 2,1 grammes de fibres. Il est riche en antioxydants, potassium et magnésium. Mais ce n’est pas tout, ils nous procurent de nombreux bienfaits pour la santé.
Voici les 10 avantages d’en consommer quotidiennement :
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Prévenir l’anémie
Teneur élevée en potassium, elles préviennent et traitent l’anémie.
Inflammation des articulations
C’est la vitamine B6 qui combat l’inflammation de nos chères articulations.
Diabète de type 2
La production de globules blancs lutte contre le diabète de type 2 et permet un bon fonctionnement du système nerveux.
Aide à l’absorption du calcium
Les bananes renforcent ainsi les os et les dents.
Augmente les niveaux d’énergie
Mangez 2 bananes avant une séance d’entraînement intense ou d’une activité physique plus exigeante.
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Ils préviennent le cancer du rein
Elles empêchent la formation de calculs rénaux et préviennent le cancer du rein.
Favorise une bonne digestion
Les bananes sont riches en fibres alimentaires, elles régularisent l’intestin et prévient la constipation.
Apaise les SPM
La banane apaise les symptômes prémenstruels et améliore votre humeur.
Bananes vous rendre plus intelligent
Le potassium améliore les fonctions du cerveau et a un effet bénéfique sur les capacités cognitives et sur le raisonnement.
Prévient les attaques cardiaques et l’AVC
