Le tiramisu léger aux flocons d’avoine et à la banane est un vrai régal, sucré et crémeux au point de fondre dans la bouche. C’est sans aucun doute le meilleur dessert que l’on puisse servir pour terminer un repas avec une belle touche de douceur, d’autant plus qu’il sera apprécié de tous.
En effet, petits et grands n’y résisteront pas et ne s’arrêteront pas avant d’avoir fini la dernière cuillerée. Essayez-le aussi avec vos amis et vous verrez que vous obtiendrez un grand succès. De plus, vous n’aurez même pas à vous soucier de suivre un régime – cela vous semble-t-il presque impossible ? Croyez-moi, ce n’est pas le cas, car il est si léger qu’il préservera votre forme, vous permettant de vous livrer à une petite gourmandise que vous ne regretterez pas. La préparation est très facile et rapide, et ne vous occupera pas longtemps !
La recette du tiramisu léger à la cuillère, je la prépare avec des flocons d’avoine et de la banane comme ceci !
- Temps de préparation : 10 minutes
- Portions : 2 tasses
Ingrédients
- 100 g de yaourt blanc
- 1 banane
- 1 verre de flocons d’avoine (environ 70-80 g)
- 1 cuillère à soupe de cacao + q.b.
- 1 cuillère à soupe de café instantané
- 1 cuillère à soupe de fromage frais léger
- 100 ml d’eau
Préparation :
- Pour commencer, mettez les flocons d’avoine dans le mixeur, réduisez-les en farine, transférez-les dans un bol et mettez-les de côté pendant un moment.
- Épluchez la banane, réduisez-la en purée à l’aide d’une fourchette, incorporez-la aux flocons d’avoine et mélangez.
- Une fois que vous avez obtenu une masse ferme, ajoutez 1 cuillère à soupe de cacao, mélangez pour le lier aux ingrédients et réservez quelques instants.
- Mettez maintenant le café instantané dans un petit bol, ajoutez l’eau, remuez avec une cuillère à café pour la dissoudre, versez-la dans le mélange et mélangez bien pour obtenir une consistance lisse et homogène.
- Une fois que cela est fait, placez le yaourt dans un petit bol, incorporez le fromage frais et mélangez pour obtenir une crème épaisse.
- Enfin, répartissez deux cuillerées du mélange dans deux petites coupes, remplissez-les avec la crème au yaourt, saupoudrez de cacao amer et servez. Vous pouvez également le préparer la veille et le conserver au réfrigérateur pour le lendemain matin !
