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Notre chambre est censée être le havre de paix qui nous accueille après une journée de travail fatigante et l’endroit chaleureux où l’on retrouve notre petit confort.

Couleur, lumière ou images, les idées ne manquent pas pour apporter  légèreté,  fraîcheur et harmonie à votre cocon. Mais avez-vous déjà pensé aux plantes ? Nous vous proposons une liste de 7 plantes d’intérieur pour décorer votre chambre et profiter d’une bonne nuit de sommeil.

Avoir des plantes dans sa chambre  peut être bon pour les sens mais aussi bon pour le sommeil, surtout s’il s’agit de plantes à fleurs aux senteurs douces et agréables.

Voici une liste de 7 plantes que vous pouvez garder dans votre chambre

Lavande

Cette plante a un doux parfum et une couleur proche du lilas qui ne vous portera que bonheur. Son parfum rafraîchira votre chambre et vous aidera à vous détendre et à combattre le stress, comme indiqué dans le guide pour bien dormir.

Gardénia

Cette plante produit des fleurs élégantes d’un blanc pur  et favorise le sommeil. Selon une étude menée par des chercheurs allemands, le gardénia contient des substances qui favorisent l’activité du neurotransmetteur GABA.

Le deuxième rôle est de calmer les neurones hautement excitables et ainsi favoriser  le sommeil. Placez cette plante dans un endroit avec beaucoup de lumière.

Jasmin

On ne peut pas parler du parfum agréable des plantes sans mentionner le jasmin. Cette plante parfumée favorise le sommeil et réduit également l’anxiété, grâce à son arôme qui renforce l’activité du GABA et  aide ainsi à calmer le système nerveux.

Garde-le donc près de vous, sur votre table de chevet, pour tomber facilement dans les bras de Morphée.

Aloe Vera

Cette plante ne cesse de nous étonner. Liste de 18  plantes classées par la NASA  comme le purificateur d’air intérieur le plus efficace.

Si l’air ambiant est très pollué, vous  le remarquerez par les taches brunes qui se forment sur les tiges de la plante d’aloe vera.

Lierre anglais

Facile d’entretien, le lierre anglais peut prospérer dans les pièces froides et mal éclairées. Selon Healthline, cette plante a des bienfaits pour la santé.

En effet, il est bénéfique en raison de sa capacité à soulager les symptômes de certains problèmes respiratoires tels que l’asthme, la bronchite ou les allergies. Les feuilles de la plante de lierre contiennent une molécule appelée saponine qui vous aide à mieux respirer.

Les saponines aident en fait à détacher le mucus pour lui permettre de s’écouler et de détendre les muscles des voies respiratoires. Attention toutefois, cette plante peut  être toxique pour les enfants et les animaux domestiques.

Lis de la paix

Symbole de  paix, le lys est une plante aux fleurs blanches qui apporte tendresse et lueur de bougie dans une  pièce. Cette plante aide à purifier l’air de votre pièce en filtrant les substances nocives, telles que  les toxines benzène, trichloroéthylène et formaldéhyde.

Valériane

Cette plante fleurie vous gâtera avec ses fleurs ornementales. Son utilité n’est pas simplement esthétique puisqu’elle peut assainir l’air, absorber les toxines et aider à retrouver une bonne nuit de sommeil, comme le démontre une étude publiée par l’Information Center National Biotechnology.

Avec toutes ces variétés de plantes, vous disposez désormais de nombreuses options pour choisir la plante d’intérieur qui correspond le mieux à vos goûts et profiter d’une bonne nuit de sommeil.