Vous vous préparez pour l’été, mais vous ne savez pas comment faire pour être prête à temps. Aujourd’hui, découvrez une méthode très facile à faire pour perdre plus de poids que d’habitude en peu de temps. En effet, cette méthode se nomme la méthode 12-5-30. Avec cet article, vous aurez tous les détails que vous devez connaître à propos de la méthode.
Une méthode très tendance.
La plupart des gens qui font du sport ont l’objectif de perdre du poids. Mais ce n’est pas une chose facile à faire, car on a besoin des bonnes méthodes et des bons gestes pour cela, même si on connaît plusieurs façons de le faire. Mais depuis peu, une nouvelle méthode est devenue très tendance sur les réseaux, et plusieurs personnes la pratique pour perdre assez de poids avant l’arrivée des vacances.
En effet, il s’agit de la fameuse méthode 12-5-30 qui offrent plusieurs avantages et bienfaits au corps. C’est une activité sportive qui se pratique sur un tapis de course, et qui peut assurer la perte de poids. De plus, elle est facile à faire, car on a même pas besoin de faire beaucoup d’effort physique.
Tous les détails sur le 12-5-30.
Si vous voulez avoir un corps plus mince, cette méthode est faite pour vous. En effet, il consiste à marcher, mais sur une pente, c’est-à-dire que vous devez régler votre machine et faire ne sorte d’avoir une sorte de pente pour rendre la méthode plus efficace. Pour cela, vous allez tout d’abord allumer votre appareil, ensuite vous allez mettre la vitesse à 5km/h. Vous allez alors vous échauffer avec cette vitesse sans inclinaison, et après vous allez augmenter l’inclinaison à 12, et mettre 30 minutes sur la minuterie. Dès que vous commencez à courir sur cette position, avec l’inclinaison à 12 %, vous allez sentir qu’il y a une différence, et c’est exactement ce qui rend la méthode plus efficace. Cela peut paraître un peu difficile au début, mais vous allez vous y habituer peu à peu. Vous pouvez adapter les paramètres selon votre capacité, mais n’oubliez pas que pour avoir un bon résultat, il faut faire de l’effort.