Dans une vie aussi trépidante que la vie quotidienne, il y a vraiment peu de temps disponible pour se mettre aux fourneaux et préparer un dessert gourmand. Aujourd’hui, nous voulons vous recommander la recette d’un dessert sans sucre prêt en seulement 5 minutes et qui ne nécessite pas de cuisson. Cette recette est vraiment très simple et tout le monde peut la faire, même ceux qui ne sont pas doués en cuisine. Pas besoin d’être un expert en cuisine ou de savoir faire des gâteaux. Prêts à découvrir les doses, les ingrédients et la procédure ? Bonne lecture.
Comment préparer un dessert sans sucre en 5 minutes
Cette recette est idéale pour ceux qui sont gourmands, mais sont toujours pressés et n’ont pas le temps de faire un beau gâteau ou un dessert à manger comme en-cas matinal ou comme dessert après le dîner. Pour réaliser cette douceur, vous aurez besoin des ingrédients suivants : banane, flocons d’avoine, graines de chia, lait, cacao en poudre, cannelle, yaourt, chocolat, huile de coco et noix de coco râpée.
Ingrédients
- 1 banane
- 60 g de flocons d’avoine
- 15 g de graines de chia
- 1 cuillère à café de cacao en poudre
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de miel
- 80 ml de lait
- 180 g de yaourt
- 20 g de chocolat
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco
- Quantité nécessaire de noix de coco râpée
Instructions
- Prenez un récipient et mettez-y la banane. Après l’avoir écrasée à l’aide d’une fourchette, ajoutez également les flocons d’avoine, les graines de chia, la cannelle en poudre, le miel et le lait. Mélangez bien jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène.
- Ensuite, versez-le dans une coupe à dessert et ajoutez le yaourt blanc par-dessus.
- Prenez le chocolat, mélangez-le à l’huile de coco et faites-le fondre au micro-ondes.
- Utilisez le chocolat fondu comme garniture pour votre dessert, puis ajoutez une généreuse saupoudrée de noix de coco râpée.
- Votre dessert doit reposer au frigo pendant 2 heures avant d’être dégusté. Bon appétit.
