9 raisons d’utiliser du romarin tous les jours (et comment le préparer) ?

Prisé en cuisine pour son parfum et son arôme, le romarin est utilisé depuis des millénaires pour ses propriétés médicinales.

 Prise en interne ou sous forme d’huile essentielle, cette herbe est pleine de propriétés bénéfiques et peut même  soulager de nombreux maux. Focus sur  Rosmarinus officinalis.

 Très abondant dans le bassin méditerranéen, le romarin se distingue par ses importants bienfaits sur la santé et la nutrition, ce qui en fait un allié précieux  à la maison.

La native de la famille des Lamiacées a même été créditée de pouvoirs rajeunissants en Hongrie, où la légende raconte qu’Elisabeth de Pologne aurait pu guérir ses problèmes d’arthrose et soigner sa paralysie pour séduire un roi à l’âge de 72 ans !

Aujourd’hui, cependant, l’accent n’est pas mis sur les légendes, mais sur les propriétés médicinales connues de cette herbe. Regardons-les :

C’est un puissant antioxydant. Le romarin

, riche en antioxydants,  est excellent contre le vieillissement cellulaire car l’organisme possède des radicaux libres, notamment grâce à des composés polyphénoliques comme l’acide rosmarinique et l’acide carnosique, explique-t-il. nutritionniste Lauren Panoff.

C’est un grand avantage de savoir que les radicaux libres peuvent apparaître suite au stress, à une exposition excessive au soleil ou  à la pollution de l’environnement.

Combat le stress
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Selon une revue de recherche publiée dans The Journal of Biomedical Science, le romarin s’est avéré efficace contre le stress.

Un bienfait appréciable car le stress chronique peut éventuellement affecter l’organisme et entraîner divers problèmes de santé.

Améliore la digestion

Ballonnements, constipation, sensation de grossesse ? Peut-être avez-vous besoin d’un petit coup de pouce pour améliorer votre digestion.

Céline Hilpipré, Ph.D. et spécialiste de l’aromathérapie, affirme que l’huile essentielle de romarin a des propriétés carminatives qui sont utiles pour les gaz, l’indigestion, les crampes ou les ballonnements.

Il stimule la pousse des cheveux

Si vous voulez plus de volume ou booster  vos cheveux, le romarin pourrait  vous surprendre.

Et pour cause, ses effets anti-inflammatoires et fortifiants peuvent réduire la chute des cheveux et même apaiser les démangeaisons du cuir chevelu, explique Cynthia Cobb, infirmière  en peau et rédactrice médicale du département de la santé.

En outre, il existe d’autres aliments utiles pour  la perte de cheveux qu’il convient également de connaître.

Il améliore la qualité de la peau

Selon la dermatologue américaine Dr. Sandra Lee,  le romarin a un effet astringent et aide à équilibrer la production de sébum sans assécher la peau.

Il met également en avant sa capacité à stimuler la circulation sanguine, ce qui améliorerait la tonicité de la peau, sans oublier ses propriétés antiseptiques, désinfectantes et anti-inflammatoires, idéales pour les peaux grasses ou à tendance acnéique.

Soulage les rhumatismes

Selon un article publié dans la revue Advances in Pharmacological Science, le romarin est l’une des herbes efficaces pour soulager la douleur associée à la fois à la polyarthrite rhumatoïde et à la fibromyalgie, une maladie aux symptômes très différents.

Son efficacité vient de ses propriétés anti-inflammatoires. S’il ne s’agit pas d’un traitement autonome, il peut fournir une aide supplémentaire pour réduire la douleur.

Il prévient les infections fongiques

En raison de ses propriétés antibactériennes et antifongiques, qui sont soulignées dans cet article scientifique, le romarin peut être utile comme remède naturel pour prévenir les infections fongiques.

Comme le fait remarquer l’herboriste Nathalie Clément à nos confrères de Doctissimo, elles apparaissent généralement lorsque l’environnement est « réduit », d’où les bienfaits du romarin dans la détoxification de l’organisme.

Il combat la fatigue

Selon une étude publiée par Scientia Pharmaceutica, l’inhalation de romarin aurait permis aux participants de se sentir « mieux ».

Bien que l’échelle de l’expérience ait été modeste, les chercheurs ont montré que l’herbe rendrait également les personnes testées plus actives.

Soulage l’asthme

Le romarin, indispensable en phytothérapie,  serait utile pour soulager  les voies respiratoires.

Une étude publiée dans The Avicenna Journal of Phytomedicine suggère même que cette herbe améliore de manière significative certains symptômes chez les asthmatiques, tels que la toux, la respiration sifflante et la production d’expectorations.

 Recette d’infusion de  romarin

Maintenant que nous avons passé en revue les bienfaits de notre herbe, voici comment faire une infusion de romarin. Il vous faudra :

2 g de feuilles de romarin séchées

150 ml d’eau bouillante

 Quand le consommer ?

Après avoir laissé tremper le romarin  dans l’eau pendant une dizaine de minutes, votre boisson est prête à boire. Vous pouvez en boire  2 ou 3 fois par jour.

 Avertissement :

Lorsqu’il est pris par voie orale, le romarin est contre-indiqué pour les personnes atteintes d’une maladie du foie ou de calculs biliaires et pour les enfants de moins de 12 ans.

A fortes doses, l’huile essentielle de cinéole peut avoir des effets abortifs ou neurotoxiques. L’huile essentielle de Romarin est dermocaustique, elle est donc déconseillée en usage interne non diluée.

Cependant, il est déconseillé d’en prendre en grande quantité (plus de 10 gouttes par jour) car il peut provoquer des irritations de l’estomac ou des intestins.

Il est fortement recommandé de demander l’avis d’un professionnel avant de procéder à son utilisation.

Written by Darroze

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