Notre chambre doit être une oasis de calme qui nous accueille après une dure journée de travail et est un endroit chaleureux pour se détendre.

Couleurs, lumières ou tableaux sont des idées pour donner à votre cocon style, fraîcheur et harmonie. Mais avez-vous déjà pensé aux plantes ? Nous vous proposons une liste de 7 plantes d’intérieur pour décorer votre chambre et profiter d’une bonne nuit de sommeil.

Garder des plantes dans la chambre n’est pas seulement bon pour vos sens mais aussi pour votre sommeil, surtout lorsque les plantes à fleurs ont un arôme doux et agréable.

Les bienfaits des plantes d’intérieur :


Les avantages de garder les plantes dans la chambre sont nombreux.

Les plantes d’intérieur aident à absorber et à purifier les toxines de l’air, mais elles sont également bonnes pour votre humeur, votre esprit et votre sommeil.

En fait, ces plantes améliorent l’humeur, réduisent le stress et la fatigue et augmentent la concentration et la productivité. Et ce n’est pas tout. Certaines herbes peuvent également améliorer la qualité du sommeil, comme mentionné dans cette ligne d’hygiène, les herbes des plantes auraient une meilleure relaxation et un effet calmant qui rend le sommeil agréable. Le parfum des plantes apaise le système nerveux, régule l’humeur et favorise la relaxation. On s’endort plus vite et surtout on profite d’une bonne nuit de sommeil pour commencer une nouvelle journée pleine d’énergie.

Voici une liste de 7 plantes que vous pouvez garder dans votre chambre :


La lavande

Cette plante au parfum doux et presque violet ne vous apportera que du bien. Ce parfum rafraîchira votre chambre à coucher et aidera à vous détendre et à soulager le stress, ce qui est évident dans une bonne nuit de sommeil.

Le gardénia

Cette plante offre des fleurs blanc pur et délicates et améliore le sommeil. Selon une étude menée par des chercheurs allemands, les fleurs de gardénia contiennent des substances qui augmentent l’effet neurotransmetteur du GABA.

Le second rôle est de calmer les neurones très actifs et ainsi d’améliorer le sommeil. Mettez cette plante dans un endroit bien éclairé.

Le jasmin

Sans parler du jasmin, on ne peut pas parler des belles senteurs des plantes. Cette plante aromatique induit le sommeil et soulage l’anxiété grâce à son arôme qui augmente l’activité du GABA et aide ainsi à calmer le système nerveux.

Tenez-le près de vous sur votre lit pour pouvoir facilement tomber dans les bras de Morpheus.

L’aloe Vera

Cette plante nous inspire encore et encore. Une liste des 18 meilleures plantes classées par la NASA comme les plantes les plus efficaces pour purifier l’air de la maison.

Si l’air intérieur est fortement pollué, vous le remarquerez par les taches brunes qui apparaissent sur les tiges des cactus.

Le lierre anglais

Le lierre anglais est facile à entretenir et peut pousser dans des pièces fraîches et faiblement éclairées. Selon la Health Line, cette plante est bonne pour la santé.

En fait, il est utile car il peut soulager les symptômes de certains problèmes respiratoires, tels que l’asthme, la bronchite ou les allergies. Les feuilles de lierre contiennent une molécule appelée saponine qui aide à respirer.

Les saponines aident en fait à produire du mucus pour évacuer et détendre les muscles respiratoires. Mais attention, cette plante peut être toxique pour les enfants et les animaux domestiques.

Lys de la paix

Le lys, symbole de paix, est une plante aux fleurs blanches qui apportent douceur et ouverture à la pièce. Cette plante aide à purifier l’air de votre chambre en filtrant les toxines comme le benzène, le trichloroéthylène et le formaldéhyde.

La valériane

Cette plante fleurie vous gâtera avec ses fleurs décoratives. Selon une étude publiée par le National Center for Biotechnology Information, cet avantage n’est pas seulement esthétique car il purifie l’air, absorbe les toxines et aide à assurer une bonne nuit de sommeil.

Avec tous ces types de plantes, vous ignorez vos choix dans le choix d’une plante d’intérieur qui correspond à vos goûts et à une bonne nuit de sommeil.